Jak vybrat oblečení na běžky

Na běžky se oblékáme podle cibulového principu, který říká, že je lepší více tenčích vrstev než méně silných. Máme tři základní vrstvy, která má každá svoji specifickou funkci:

První vrstva – spodní funkční prádlo – stará se o odvod potu od těla.
https://www.rm-sport.cz/funkcni-pradlo--1--vrstvy:mico/

Druhá vrstva – funkční roláky – má za úkol zateplit a umožnit odvod potu z první vrstvy dále od těla.
https://www.rm-sport.cz/mikiny-a-rolaky/

Třetí vrstva – bundy a kalhoty – svrchní vrstva chrání před sněhem, deštěm a větrem, měla by tedy být nepromokavá a větru odolná. Zároveň musí umožňovat odvod potu z prvních dvou vrstev a jeho odpaření do vnějšího prostředí. Musí tedy být dostatečně prodyšná.
https://www.rm-sport.cz/bundy-4/

V neposlední řadě nezapomínat na čepici nebo čelenku. Hlavou uniká velká část tělesného tepla, proto je třeba dbát na její odpovídající zateplení. I v hezkém počasí a při vysoké intenzitě běhu bychom měli mít alespoň čelenku, která chrání čelo a uši. Měly by být prodyšné a schopné odvádět pot od pokožky.

https://www.rm-sport.cz/cepice-a-celenky-2/